Get Adobe Flash player
xairetismos

Καιρός

Συνδεθείτε



Αρχική

Ασκήσεις για μεγάλους στο ΚΗΦΗ Σελίνου

Καθιστικές ασκήσεις για μεγάλους

Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, οι μυς και τα οστά τους εξασθενούν, η ισορροπία επίσης και αυτές οι αλλαγές έχουν ως αποτέλεσμα τα μεγαλύτερα άτομα να είναι επιρρεπείς σε πτώσεις. Οι πτώσεις συνήθως προκαλούν σπασμένα οστά ειδικά στους καρπούς των χεριών και στην λεκάνη.

Στην προσπάθεια να αποφύγουμε τις πτώσεις, έχουν δημιουργηθεί κάποιες ασκήσεις που βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών και στην ισορροπία.

Με αφορμή τα παραπάνω ξεκινάμε στο χώρο του ΚΗΦΗ μαθήματα με αυτές τις απλές και ασφαλές καθιστικές ασκήσεις.

Τα μαθήματα θα ξεκινούν με ασκήσεις ευλυγισίας και μετά από λίγες εβδομάδες θα προχωρήσουμε σε ασκήσεις ενδυνάμωσης χρησιμοποιώντας λάστιχα αντιστάσεως.

Παρακαλούμε ελάτε να παρακολουθήσετε ή και να συμμετέχετε στα μαθήματα που θα είναιΔΩΡΕΑΝκαι ανοιχτά σε όλους (άνδρες - γυναίκες) άνω τον 55ετών.

Τα μαθήματα θα διεξάγονται κάθε Τρίτη και Πέμπτη στις 10:30 π.μ. στον χώρο του Κ.Η.Φ.Η. και θα διαρκούν μόνο 20-25 λεπτά.